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第一，健康不是第一，是独一。唯独是影响躯壳健康的事情，一律选拔不去作念。第二，心态决定现象，常保和缓乐不雅，面临得失荣辱齐能巩固自若，压力自会消解，长命之基方稳。第三，饮食有节，不贪多、不嗜辣、不酗酒，布被瓦器亦能品出身活真味，柔润躯壳，延年益寿。第四，起居有常，早睡早起，让躯壳适合当然节奏，生物钟不乱，元气心灵方能充沛，人命活力抓久。第五，应付有意，与亲一又常来去，道天说地，共享喜乐忧愁，心灵有所慰藉，孤单隔离，健康相伴。第六，开通束缚，不消强渡过大，但求心坚石穿，走路也好，慢跑也罢，激动怒血，强身健体。第七，修业若渴，无间学习新学问，充实大脑，念念维活跃不僵化，精神富有，岁月亦顺心以待。

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