中午好开心色播，我是中医生张焕

这是我在你身边第1915天

抓续日更，作念你健康的防守者

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春天就应该是赏心悦观点，但为什么许多东说念主反而容易轻浮、睡不着觉、脸上初始长痘痘呢？张焕以为这些问题大部分王人和肝联系。当今的东说念主熬夜、压力大、饮食浓重，肝脏就业原本就重。又加上春季肝气应时，肝郁、怒火、肝血不及的东说念主，这些症状会更明显。张焕念念告诉行家5种'自然养肝菜'，稳妥天时调肝，比吃补药还管用！

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为什么春天要要点养肝？

中医讲'肝主疏泄'，它就像体魄的'调度员'，认真气血运行、情谊治愈、毒素代谢。春天肝气繁盛，若是疏泄不畅，就会导致：

肝郁：胸闷、爱嗟叹、情谊低垂

怒火旺：易怒、失眠、眼睛干涩

肝血虚：头晕、指甲脆、月事量少

《本草摘要》也提到：'春宜省酸增甘，以养脾性。'酷好酷好是春天要少吃酸，多吃甘淡食物来均衡肝气。

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念念要肝净，这5种“自然养肝菜”别错过

01  苦菜—清肝热、去火毒春天怒火最容易上面，口苦咽干、眼睛发红、脸上长痘，王人是“肝热”的信号。 苦菜，不错疏散肝热、消肿解毒，缓解怒火过旺引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。02  西兰花—抗氧化排毒西兰花然则肝脏的“自然排毒菜”，西兰花富含“硫代葡萄糖苷”，这种物资在肝脏内升沉为异硫氰酸盐，可增强肝脏的解毒功能，升迁肝细胞抗氧化才略。尤其是对防护肝炎、脂肪肝、肝癌有很大匡助。03  马齿苋—消炎解毒，又排毒别看马齿苋是野菜，但它然则春天“清肝解毒”的一把好手。 马齿苋含有丰富的维生素C、胡萝卜素，大概促进肝脏排毒、算帐肝内积热，关于防护肝炎、结节、脂肪肝有很好的成果。04  芹菜—疏肝理气、还降压春天肝气繁盛、血压波动，芹菜恰是“平肝降压”的自然食物。芹菜含有芹菜素、维生素K，大概疏肝解郁、平肝降火， 得当肝阳上亢、血压偏高的东说念主群。05  茼蒿—化积消滞、能健脾茼蒿不仅是“春天应季菜”，已经“护肝养脾”的一把好手。大概促进肝胆排毒、清热化湿，关于春季积食、肝郁气滞引起的食欲颓丧、脾胃不和有明显成果。

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张焕教导：养肝三大忌开心色播

忌熬夜：23点-3点是肝经应时，熬夜就是让肝脏'加班解毒'。忌不满：怒伤肝，遭遇事深呼吸10次再言语。忌浓重：春季消化功能较弱，少吃红烧肉、油炸食物。养肝不是春天的事，而是一辈子的事。这些'养肝菜'王人是菜市集常见的，要害是要坚抓吃、会搭配。若是身边有东说念主往往熬夜、脾性大，不妨把著作转发给他——肝脏沉静了，总计这个词东说念主王人会洗心革面！ 本站仅提供存储服务，总计本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。